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朝型のススメ
みなさん、夜型になっていませんか？
実習が終わってへとへとになって帰宅。
夕ごはん食べてお風呂入って
「さあ実習記録を書くぞ！」
となったものの、疲れて集中できずに気が付けば日付変わっている。
書けない！
眠れない！
眠い！
明日の予習もできていない！
眠い！
よし。開き直ろう...。
って心当たりないですか…私はあります…。
去年まではそれでなんとか乗り切れた。
今年、さあいよいよ国試受験学年。
国試を受けるのって朝からだよな…朝から頭クリアになってて、
「なんでもこいっ！」
のテンションにしたいな…って思ったんですよね。
そして試してみたのが、
帰宅
↓
夕ご飯・お風呂
↓
20:00には寝る！！！
25:00（深夜1時）に起床。
そこから実習記録書いて予習する。
すると大体6時くらいに終わるので、そこから仕度して朝ご飯。
そのサイクルに慣れるまでが大変でした。
20時に寝ようとしても中々寝付けないし、
「これで寝坊したら実習記録白紙…⁉️」
って考えると余計に寝付けない。でも朝型にしたい…。
と考えて、まずは休みの前の日にチャレンジ。
やってみると
「万が一寝坊しても休みだから大丈夫」
と思えて、成功が続き、そのまま平日にも試してみると体がそのサイクルに慣れたので、急に全部変える必要はないんだな、と実感しましたね。
夜型だと、
「あと何時間しか眠れない」
と思って焦ってしまうけど、この方法だと
「もう5時間寝ているんだぜ！」
と安心できるのが心強かったです。
そこからの戦いは、夜中のさっむい時間に布団から出ることでしたが…。
でも、夜中、シーンとした空気の中で実習記録書くなどして勉強するのがなんか楽しかった。
あと、窓の外を見たときに、電気がついているのを見つけると
「もしかして看護学生…もしくは受験生…がんばろうぜ」
って勝手に親近感がわいていたのもいい思い出です。
たまに早めに終わってまた寝直した日もありました。
たまにならいいんだきっと！
おかげで、朝の通学時から
「ひゃっほー」
のテンションで頭すっきりで実習に行けたし、実習終わって国試勉強を始めた時にもこのサイクルで進められました。
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夜型になっている、朝型にしたいと思っているみなさん、
良かったら、休みの前日からこの方法取り入れてみませんか？
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